Har du tilbagevendende spændinger eller ubehag i lænden?

Så kan du med en enkel øvelse lære at styrke området i din nedre ryg og skabe bedre balance indefra.

Samtidig får du to trykpunkter, der traditionelt bruges som støtte ved akutte spændinger i lændeområdet.

Øvelsen har vi brugt i klinikken gennem mere end 30 år som en af vores faste teknikker til lændeområdet – og mange har haft glæde af at arbejde med den derhjemme i deres eget tempo.

Det samme gælder de to aku‑punkter, som er lette at finde og arbejde med – både på dig selv og i samarbejde med en anden.

Begge metoder er blandt de teknikker, vi ofte giver med hjem til dem, der ønsker at arbejde videre med deres lænd i hverdagen.

I e‑kursusbogen her lærer du trin for trin at udføre både øvelsen og trykpunkterne via tegninger, tekst og videoklip. Alt er lagt til rette, så du på en let og overskuelig måde kan arbejde med dig selv eller støtte en nær person i processen.

Som med alle vores udgivelser får du også mulighed for at få supervision undervejs, hvis du ønsker sparring på dit arbejde med materialet.

Der medfølger to videoer i dit download: – én, der viser selve udførelsen af kongeøvelsen – og én, der viser, hvordan du finder og arbejder med de to ekstra trykpunkter.

OBS: Hvis du oplever udfordringer relateret til iskias, kan du også se vores Lynbehandling til Iskias eller e‑bogen “Få styr på iskias med øreakupunktur” i reolen Smerter.

Som køber af e‑bogen får du gratis e‑mail‑sparring som standard.

Ønsker du mere støtte, kan du tilkøbe vores udvidede pluspakke med telefon-, Skype‑ og videosupervision i op til 180 dage.

E‑kursusbogen er udgivet i flere gængse filformater, så du let kan læse den på PC, tablet eller smartphone.

I sidemenuen på hjemmesiden finder du en oversigt over, hvilke programmer du kan bruge.