Fylder vaner med cigaretter eller nikotinprodukter mere end du ønsker?

I denne lynudgave får du en enkel introduktion til, hvordan du kan arbejde med udvalgte ørepunkter derhjemme – kun med en tændstik, en lille trykstav eller dine fingerspidser.

Du får et tavlesæt med det mest nødvendige: en øretavle, en kort brugsanvisning og adgang til hurtig kontakt og sparring med os på sidelinjen.

Materialet bygger på mere end 30 års erfaring med ørepunkter i situationer, hvor man ønsker mere ro, fokus og balance omkring vaner og impulser.

Du lærer en helt enkel trykmetode, som kan bruges én gang om dagen – eller når du har brug for det.

Alt er lagt til rette, så du trin for trin kan følge anvisningen og bruge metoden på en overskuelig måde – både for dig selv og dine nærmeste.

Tavlen giver dig kun de mest centrale punkter og en kort metode, så du hurtigt kan komme i gang uden lange forklaringer.

Du lærer lige præcis det nødvendige for at kunne bruge teknikken med et minimum af forberedelse.

Som med vores øvrige e‑tavler og e‑kursusbøger har du mulighed for supervision undervejs.

Som STANDARDbruger kan du skrive til os via e‑mail, og ønsker du mere løbende sparring, kan du tilkøbe Tavlehjælp – en udvidet pakke, der løber i 180 dage.

Du lærer en helt enkel trykmetode, som kan bruges én gang om dagen – eller når du har brug for det.

E‑tavlen kan læses i flere formater: PDF, HTML5, EXE, FBR, MOBI, EPUB samt en testversion som app til Mac.

I velkomstbrevet finder du en oversigt over filtyper og læsemuligheder.

Udgivelsestyper i e-kursusbog format

Førstehjælpstavler (1‑3 sider) De helt korte udgivelser med de mest centrale punkter og en enkel anvisning, så du hurtigt kan komme i gang.

Behandlingstavler (2‑10 sider) Lyntavler med lidt mere forklaring, men stadig meget enkle og overskuelige at bruge i hverdagen.

Hæfter (10‑30 sider) Små bøger med mere indhold og flere muligheder, men stadig uden alle de detaljer, som de større udgivelser rummer.

Bøger (30‑250 sider) De mest omfattende udgivelser, hvor du får en dybdegående og varieret gennemgang af emnet med flere anvisninger og perspektiver.